Te hogy szabotálod Magad?

• Garai Orsi Coach
• 2020. október 15. csütörtök

Hétfőnként szeretem végig -gondolni, listázni és rangsorolni a heti céljaimat, pontosítani a szándékaimat: hová is akarok eljutni. 🙂

Aztán pénteken örömmel lecheckolom hogy megérkeztem. Vagy kicsit szomorúbban nyugtázom, hogy hiányzik még néhány (esetleg több) pipa.

Vannak remek hetek, és vannak gyöszösek, amikor péntekre a bíráló hangok kórusa teljes erővel zúg a fejemben, és csak azt látja, hogy mi minden nem fért bele a hétbe.

Szeretem, ha energikusan, hatékonyan telnek a napjaim. Olyan vagyok mint a dinamós bicikli lámpa, tevékenység közben töltöm fel magam. A hiányjeles napokat általában frusztrálóan élem meg, akkor vagyok elégedett, ha „van mire visszanézni”.

Szinte soha nem volt olyan munkám, amit ne szerettem volna. Megélhetem, hogy értéket teremtek, hogy hivatásom van és nem robotolok, de fontos is, hogy értéket teremtsek. Ha előfordul, hogy elégedetlen vagyok a hetemmel, akkor szeretem megkeresni, hogy hol úszott el, hol akadt meg a haladás.

Összeírtam, hogy nálam mi vezethet az elégedetlen hét záráshoz, hátha segít Neked is.

Ha van kedved, egészítsd ki!

Általában akkor nem volt igazán termékeny a hetem:

• ha hétfőn nem határoztam meg világosan hogy mi a fókusz, mi a legfontosabb dolog, amit meg akarok tenni a héten
• ha nem gondolom végig, hogy az adott időkeret elég -e a feladatra (tudod: mindig túlbecsüljük azt, amit egy nap alatt el lehet végezni, és alul azt, amit egy év alatt tehetünk.)
• ha a váratlanul bejövő feladatokat nem felírom, hanem azonnal elkezdem megoldani. Így aztán persze elveszek közöttük.
• ha nem veszem észre, hogy fáradok, és pihenés helyett ici-picit feltöltő, viszont nagyon időrabló feladatokba megyek bele.
• ha nem különítek el világos és több órányi időt a kreatív, vagy elmélyülős feladatokra, így azokat időhiány miatt halogatom
• ha nem tudok „nem”-et mondani a vártlan: nem sürgős – nem fontos helyzetekre
• ha a napi listámban nem állítok fel rangsort, csak felülről lefelé haladok rajta
• ha hagyom, hogy a tökéletességre törekvés miatt, az elégnél bőven több időt szánjak egy feladatra (a szövegírás, képszerkesztés néha ego-játszmába húz: és a kész anyagot még újra és újra finomítom.)
• Ha nem töltöm fel magam. Fáradtan sokkal lassabban haladok.

Ráismertél a saját lassító működéseidre? Esetleg eszedbe jutott olyan ami nincs a listán, de Nálad ott lenne? Akkor máris nagy lépést tettél a változás felé.

Ha egyszer észrevettél egy mintázatot, máskor is látni fogod. Ha megtaláltad a saját kerékkötőidet, ezután már egész kis odafigyelés is elég lesz, hogy napi szinten beazonosítsd őket.

Ha pedig beazonosítottad, a legtöbb eseteben már félúton vagy afelé, hogy meg is változtasd őket!

Hiszen minden felbukkanáskor dönthetsz hogy nekik adsz teret, vagy saját magad választod. 😊

 

Tetszett a cikk? Gyere, nézz szét a Facebook oldalamon!

https://www.facebook.com/GaraiOrsolyaCoach/

A zárt csoportomban időről időre önismereti kérdéseket, feladatokat osztok meg:

https://www.facebook.com/groups/470268560099785/